Qué hacer para la resaca y qué hay que tener en cuenta para evitarla

‘Noches de desenfreno, mañanas de ibuprofeno’ no es un refrán a la ligera. Sales, bebes -a veces más de la cuenta- y al día siguiente te encuentras realmente mal. Es lo que se conoce como la temida resaca. Se traduce en los síntomas experimentados después de ingerir grandes cantidades de alcohol y suelen incluir
dolor de cabeza, mareos, náuseas, malestar general, sensibilidad a la luz y al sonido, sequedad de boca, latidos cardiacos rápidos…

Así lo explica en su perfil de Twitter @naagoregarcia, una enfermera de Bilbao que, por petición popular, ha creado un hilo dedicado a la resaca. Según explica, el procedimiento es el siguiente: «El
alcohol inhibe la producción de la hormona antidiurética, por ello vamos al baño poco y al día siguiente nos encontramos deshidratados, aturdidos y mareados». Además de esto, la ingesta de alcohol en grandes cantidades provoca irritación de los tejidos estomacales, lo que explica el dolor abdominal, náuseas y vómitos. También conlleva vasodilatación de los vasos sanguíneos y caída del azúcar en sangre.

Tras esta explicación, la joven ha querido ayudar a sus seguidores dándoles algunos consejos a seguir cuando
sufren resaca. El primer paso consiste en hidratarse, bien con agua, con zumos de frutas e incluso bebidas electrolíticas. Después, no hay que evitar descansar lo suficiente. También explica que, en contra de lo que mucha gente piense, se debe evitar tomar cualquier medicamento que contenga
paracetamol, «ya que puede producir daño hepático al juntarlo con el alcohol». A la hora de comer algo, los mejores alimentos son algunos como el plátano, huevos, aguacate, avena, naranja o café.

Para terminar sus recomendaciones, Nagore ha querido dar algunos ‘tips’ para evitar sufrir la resaca. Algunos son muy obvios, no ingerir alcohol, pero en el caso de hacerlo, la enfermera aconseja tener el estómago lleno antes de beber, puesto que si está vacío, absorberá más rápido el alcohol. Otro de sus consejos es tomar algo de agua entre copa y copa y beber bebidas con baja cantidad de alcohol. Además los síntomas que se pueden experimentar dependen de la edad, el sexo e incluso de características propias de la persona, por lo que a cada uno le puede afectar diferente. La principal recomendación es cuidar la moderación y seguir la fiesta cuidando la salud.