Sonreír, uno de los secretos (gratuitos) para vivir más y mejor

La sonrisa es un pequeño gesto que tiene un gran fondo. Poner una sonrisa a un ‘buenos días’, un ‘hola’, un ‘gracias’, un ‘no pasa nada’, un ‘que te lo pases bien hoy’… no cuesta prácticamente nada y, además, genera complicidad y demostración de amabilidad en la persona que reciba esa expresividad. Es cuestión de adquirir este hábito y ponerlo en práctica con los vecinos en el ascensor, el conductor del autobús, el cajero del supermercado, el dueño del perro que pasea cerca de casa, los compañeros de trabajo… Es, metafóricamente, un puente para despertar la confianza de los demás, empezar mejor el día, ser más creativo, sentirse más atractivo e incluso evitar algunos problemas o darles solución.

Otro punto importante de sonreír es que alarga la vida. Y la diferencia entre los años que viven los risueños y los series es notable: nasa menos que unos siete años de media. A este resultado llegó un estudio epidemiológico de la Universidad Wayne de Detroit (Estados Unidos), que repasó las fotografías de 196 jugadores de béisbol de 1952 para comprobar cuántos salían sonriendo y quiénes seguían con vida tiempo después. Al final, concluyeron que los risueños viven 80 años y los serios, 73.

Hoy, primer viernes de octubre, se celebra el Día Mundial de la Sonrisa. Que esta jornada coincida con el inicio del fin semana puede ser casualidad, sin embargo, los españoles aseguran que en vacaciones y por una gran noticia son los momentos en los que más han sonreído, según la tercera oleada del estudio ‘Radiografía de la sonrisa de los españoles’, que señala a los amigos y la pareja como los mayores provocadores de sonrisas.

Beneficios para la salud

Del informe también se desprende que los españoles sonríen una media de 22,59 veces al día y que nueve de cada diez encuestados realizan este gesto de forma totalmente espontánea. La salud de estas personas lo notará, y para bien. Porque sonreír libera dopamina, endorfinas y serotonina, lo que relaja el cuerpo, reduce el ritmo cardíaco y disminuye la tensión arterial. Si a esto se suma un buen sentido del humor, la mezcla es positivamente explosiva, puesto que ayuda a prevenir diferentes patologías y tener una mejor recuperación en caso de padecerlas.

El estudio señala que el 57,6% de los españoles visita anualmente a su dentista para revisar la sonrisa, sobre todo las mujeres y los jóvenes entre 25 y 44 años. En este apartado, cabe recordar que las revisiones periódicas ayudan a detectar a tiempo cualquier problema que pueda surgir, tal y como apunta Fernando García Vélez, director médico e implantólogo en la clínica dental Vélez & Lozano, quien recomienda «acudir a la clínica dental con la frecuencia pautada por los profesionales para realizar revisiones y limpiezas dentales en profundidad, ya que siempre acumulamos sarro imposible de limpiar por nuestros propios medios».

Buenos hábitos

Los selfis han motivado que la sonrisa tenga más protagonismo en las fotografías. Tener una boca saludable y cuidada requiere de una rutina de higiene dental apropiada (cepillado, uso de hilo interdental, enjuague bucal), compromiso (tres veces al día, esto es, después del desayuno, la comida y la cena) y revisiones periódicas en la clínica dental.

Igualmente, se desaconseja mantener malos hábitos, como fumar, comer alimentos cariogénicos como el azúcar (o limitar su consumo al mínimo) y usar los dientes como herramientas. «La de gente a la que he tenido que sustituir un diente por un implante porque creían que era buena idea usarlos para hacer palanca, mascar hielo o abrir un tapón de refresco», exclama el director médico e implantólogo Fernando García Vélez.

La estética tiene un papel destacado en la frecuencia y modo de sonreír. Afortunadamente, las clínicas dentales ofrecen diversos tratamientos estéticos dentales para lucir una sonrisa bonita a la par que sana, como las carillas de porcelana (las que consiguen esas sonrisas de anuncio) o el blanqueamiento dental. Sobre este último tratamiento, la clínica dental Vélez & Lozano tiene una promoción activa hasta el 27 de octubre de este año.

El uso de la ortodoncia es otra opción a tener en cuenta, principalmente en casos en los que la asimetría facial ha alterado la forma del rostro y, por ende, su armonía y composición. «Es francamente recomendable también en términos de salud, ya que una buena masticación es importante para una apropiada digestión, un sueño eficaz y reparador que solo se da si respiramos por la nariz o atendiendo a factores como el tamaño, la forma o el color del diente», expresa el especialista.

Cuánto poder tiene la sonrisa. No solo actúa como termómetro que mide el estado de ánimo, sino que también transmite bienestar y confianza a los demás y que a ojos de ellos uno sea percibido como más agradable y atractivo. Además, tener una sonrisa bonita está relacionada con una boca sana, lo que denota que esa persona tiene un especial cuidado por su salud más allá de la estética.

Dirección, Calle Salvador de Madariaga, 5. 30009 Murcia

Teléfono, 968 28 46 28

Web, velezylozano.com

Horario, de 8.00 horas a 21.00 horas, de manera ininterrumpida

Enlace de origen : Sonreír, uno de los secretos (gratuitos) para vivir más y mejor