El ‘cross training’ se asienta en la Región

Lunes, 13 de abril 2026, 13:41

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No hay clase, día ni ‘box’ en el que, después de que el monitor dé a conocer el menú de ejercicios del calentamiento, no haga alguien la clásica broma de «y de ahí, para casa, ¿no?». Pero, por alguna razón, todo el mundo vuelve. Cada cual tiene la suya, pero todas confluyen en torno a la misma idea de estilo de vida saludable. El ‘cross training’ no es solo deporte. Es también superación personal, autoconocimiento, amistad o buenos hábitos. Y es por ahí, después de que hace años emergiera como nueva forma de entrenamiento en grupo, por donde ha superado el desafío de la efimeridad al que ha de enfrentarse toda moda, no sin derribar varios mitos por el camino.

El más escuchado, el de lo lesivo que es. Para Juan Carlos Gómez, del Box Espuña de Alhama de Murcia, es fácil abordarlo. No tiene más que tirar de evidencia científica, pues «hay estudios que demuestran que es de los deportes menos lesivos que existen», pero apunta a la diferencia entre usuarios y competidores. «Si tienes un buen monitor, está bien estructurado y te están enseñando con detalle la técnica, no es nada lesivo», apunta, como «sí pasa a serlo todo deporte a alto nivel, en competición». María Martínez, del SquatMaster Box del Polígono Industrial Oeste, y Fran del Valle, del H3 ubicado en el Camino de Tiñosa, en la frontera entre las pedanías de San José de la Vega y Los Garres, dan la razón a su homólogo, y entienden su origen. «Al principio, las estructuras no eran las correctas para llevar el entrenamiento a personas normales», opina ella, al tiempo que él cree que «cualquiera que empieza a hacer un deporte nuevo sufre molestias derivadas de este».

En ese primer y novedoso contacto, «los profesionales tenemos que transmitirles confianza y seguridad a los usuarios, y que vean que, bien guiados y pautados, lo pueden hacer sin problemas», comenta desde su experiencia Arturo Camacho, del Box Valhalla de Cieza, que antes regentaba junto con otro en la vecina Abarán. En la novedad, en ocasiones, va implícita la vergüenza. Una nave industrial, discos de todos los diámetros, pesas rusas de todos los colores, mancuernas de todos los pesos y ruedas de tractor pueden generar un primer vistazo intimidatorio.

Comunidad unida

Prácticamente todos los centros siguen la misma estrategia. Una primera clase gratis de prueba para conocer el ambiente y, a partir de ahí, un trabajo escalado con el apoyo del entorno. Es el gran fuerte del ‘cross training’. «Sufrir juntos» es la principal clave que apunta Gómez. «Pasas por un momento de padecimiento en el que tienes a alguien al lado que te acompaña», hasta dar con ese mágico momento en el que «ves a una persona de 60 años entrenando con otra de 20 y con una sonrisa», culmina Del Valle. Una inclusión de la que presume su deporte por su capacidad de adaptar «cada ejercicio a un nivel de intensidad o técnica, pero todos vamos a sufrir lo mismo y eso es lo que más une», insiste Gómez. «Yo tengo cada vez más gente nueva que no ha hecho deporte nunca», revela Camacho, que encuentra en enseñar a un novel «lo más gratificante» de su día a día. La cara es el espejo del alma, y, por eso, «la diferencia entre la cara con la que entran y con la que salen es lo que más me gusta», dice Del Valle.

Por su ‘box’, que abrió en noviembre de 2019, época de proliferación del ‘cross training’ en la Región, Martínez ha visto hasta bodas de parejas que se conocieron entre dominadas, cargadas y ‘burpees’. Sus usuarios más jóvenes emplean el de Gómez como punto de encuentro antes de darse a una fiesta. Y es que «termina siendo tu casa», cuenta Martínez. «Tienes un problema y vienes para mejorarlo, pues está demostrado que el entrenamiento mejora el estado de ánimo, y lo haces en un ambiente en el que conoces a gente que en otro lugar no habría conocido».

Deporte y amistad se unen en un entorno que acoge a deportistas de toda condición. Martínez empezó organizando algunos entrenamientos no convencionales, como en la playa o con disfraz en época de carnavales, por ejemplo, para reforzar unos lazos que se han ido anudando solos. «La comunidad lo pide, lo necesita», cuenta. Y de la mano va todo lo demás. «No buscas solo entrenamiento de fuerza, también mejorar tu calidad de vida y, poco a poco, vas creando el hábito».

Como la mayoría, tiene servicios de nutrición. «Tu propio cuerpo te pide comer mejor y empiezas a elegir para merendar, en vez de un bollo, un plátano, mientras vas mejorando tu vida social».

No confundir con CrossFit

En el momento de la entrevista, Gómez y Del Valle tienen a varios de sus usuarios de convivencia de fin de semana mientras compiten. Personas que, antes, no se conocían. Lo hacen en torneos ‘amateur’ que van surgiendo. No existe una federación que estructure su práctica, pero la mayoría no la echa en falta. Solo Gómez «por seguros, unificación de normas para competir, ayudas para gestionar tu propio box, etc.». Pero da con el ‘quid’ de la cuestión para valorar su complejidad: «CrossFit es una marca privada, y crear una federación de un deporte que es una marca es complicado».

Como quien llama Chupa Chups a cualquier caramelo con palo, el ‘cross training’ se ha hecho popular a partir del crecimiento de una marca privada que, la gran mayoría, rechaza. De hecho, no pueden usarla en su establecimiento. «Puedes afiliarte, pero no te aporta nada, ningún respaldo», cuenta Martínez. El coste está en torno a 4.000 euros anuales para el ‘box’ que quiera anunciar la práctica de CrossFit en sus instalaciones. «No merece la pena», es la frase que todos emplean mientras la práctica de su deporte se asienta en la Región como un lugar de entrenamiento, socialización y enseñanza de buenos hábitos. El ‘pack’ completo del bienestar.

Pedro Luis Ripoll, eminencia en el tratamiento de lesiones deportivas, valora positivamente el impacto de una disciplina que ha practicado, pues «el deporte es la actividad que más salud aporta al ser humano». Una pieza más del puzle de «la alimentación, la salud mental, el tipo de vida, etc.».

El traumatólogo apunta al «índice de dificultad» para practicarlo sin riesgos, «un número multiparamétrico de la medición de patologías, enfermedades, masa corporal, operaciones, etc.». Y es que es un deporte que «ha de hacerse con estrategia, bajo la dirección de un monitor experto», pues «no es recreacional, sino para personas habituadas a la práctica deportiva».

Eso sí, Ripoll, que contesta el teléfono después de atender a un paciente de 73 años que corre maratón y ver cómo Paul McCartney saca nuevo disco con 83, vislumbra que «los límites se van difuminando».

William Abrego

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