Acudir al médico y que te pidan una analítica puede ser una auténtica pesadilla para muchas personas. Aunque hay para quien es un trámite más ( … un pinchazo y listo), para otros es un momento que puede llevar a mareos o incluso a desvanecimientos en la sala de la enfermería. Pero, ¿es esto algo genético? ¿Por qué a algunos les pasa y otro no? ¿Hay alguna manera de evitarlo?
Según el anestesista y divulgador científico David Callejo, sí, es posible evitar estos mareos cuando nos sacan sangre. Para ello, nos ofrece tres trucos para evitar este efecto secundario de un acto médico tan común.
Tres trucos para no marearse
«Somos muchos los que nos mareamos cuando nos hacen una analítica o en algún otro procedimiento sanitario», cuenta Callejo. «Esto se llama síncope vasovagal». Este síncope no es más que una pérdida de conocimiento breve y repentina por una reacción exagerada del sistema nervioso a factores como estrés, dolor o deshidratación. «Durante el síncope vasovagal se estimula el nervio vago, que va a bajar tu tensión arterial: eso hace que llegue menos sangre a tu cerebro y por eso te desmayas», explica el anestesista. Para evitarlo, propone tres sencillos trucos que pueden ayudar a controlar este síncope.
El primero de ellos es beber medio litro de agua antes de la extracción. «Aunque la analítica sea en ayunas, casi siempre se puede beber agua», aclara el médico. «Ir hidratado ayuda a pincharte y mantendrá más estable tu presión arterial».
El segundo truco para evitar el mareo es tumbarse para hacer la extracción. Aunque muchas veces simplemente nos sentamos en la silla para que nos saquen sangre, lo mejor es estar acostado. «Al estar tumbado, la sangre llega mejor al cerebro y así evita los mareos», explica.
Por último, la tercera recomendación del doctor David Callejo es activar los músculos. «Antes de que te pinchen, cruza las piernas y aprieta los muslos y el glúteo, en ciclos de 15 segundo sde apretar y 15 segundos de relajar». Según el anestesista, este movimiento hará que los músculos empujen la sangre hasta el corazón, subiendo la presión arterial y, por tanto, protegiéndote contra los mareos. «Mientras te pinchan, puedes seguir apretando los músculos de las piernas, el abdomen, o hacer el gesto de apretar el puño del otro brazo», aconseja. «Todo eso va a subir tu presión arterial y va a evitar los mareos».
Con estos consejos, podrás subir la tensión arterial sin poner en riesgo los resultados de tu analítica. Ya que, aunque el truco es subir la presión arterial, no todo vale: tomarse una cocacola o un café para evitar el mareo alteraría los resultados e invalidarían la prueba médica.
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